?、僮栽陆?jīng)初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí),、了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),，消除恐懼及緊張心理,，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生,，防止經(jīng),、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病,。

　?、诮?jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒,、涼,、生、冷刺激,，防止寒邪侵襲,；注意休息、減少疲勞,，加強(qiáng)營養(yǎng),，增強(qiáng)體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),，避免強(qiáng)烈的精神刺激,，保持心情愉快；平時(shí)要防止房勞過度,，經(jīng)期絕對禁止性生活,。

　　③經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重,；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物,，以免熱迫血行,，出血更甚。而且注意別濫用藥,，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因,，辨證施治。