在經(jīng)前后出現(xiàn)小腹疼痛,，伴有腰痛、腹脹、乳房脹痛等癥狀,，這就是女性的常見(jiàn)病———痛經(jīng),，許多未婚女性為此十分煩惱,，中醫(yī)推拿治療痛經(jīng),，操作簡(jiǎn)便，收效快,，不妨一試,。

　　痛經(jīng)食療方    痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)  痛經(jīng)食療方三款    對(duì)付痛經(jīng)：香蕉牛奶蜂蜜

　　在此介紹對(duì)痛經(jīng)非常有效果的幾個(gè)穴位，分別是：

　　腎俞：在后腰,，與肚臍相平,，脊椎旁邊1．5寸,，左右各一穴；

　　阿是穴：兩側(cè)腰部最痛的部位,；

　　氣海：肚臍正下方1．5寸,；

　　關(guān)元：肚臍正下方3寸處；

　　三陰交：內(nèi)踝尖直上3寸,，脛骨后緣處,。

　　另外還有一個(gè)腰陽(yáng)關(guān)（以脊椎為縱坐標(biāo)，髖骨最高點(diǎn)為橫坐標(biāo)就可以找到）,，每個(gè)穴位按摩幾秒鐘。

　　有痛經(jīng)的女性平躺在床上,，家人站在一旁幫她按摩,，按摩時(shí)可以采用推法（用手掌根前后推），也可以用揉法（用手掌根作圓周運(yùn)動(dòng)）,，不論順時(shí)針倒時(shí)針,，以達(dá)到發(fā)熱、酸脹感為宜,。在月經(jīng)來(lái)潮前1周治療,，每日1次，連續(xù)治療3個(gè)月為1個(gè)療程,。

　　另外在按摩穴位的同時(shí),，可以在痛經(jīng)期配合用熱敷法，將1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱,，放在布袋里,，敷在腹部痛的地方，一天一次,。

　　這里需要強(qiáng)調(diào)的是,，痛經(jīng)的女性平時(shí)在生活中要注意經(jīng)期保暖，不要過(guò)度疲勞,。