對(duì)于有些女性說,，自從月經(jīng)初潮開始，痛經(jīng)就一直纏繞著她,，每次快到月經(jīng)的時(shí)候就開始擔(dān)心這次會(huì)痛成什么樣,，相信都受不了。其實(shí)預(yù)防痛經(jīng)要從日常生活中做起,，平時(shí)要做好防護(hù),。

　　1、自月經(jīng)初潮起就應(yīng)學(xué)習(xí),、了解一些衛(wèi)生常識(shí),，對(duì)月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識(shí)消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度,。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生防止經(jīng),、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

　　2,、經(jīng)期要注意飲食調(diào)理經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行,，出血更甚,。而且注意別濫用藥應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治,。

　　3,、經(jīng)期應(yīng)注意保暖忌寒、涼,、生冷刺激,，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),，避免強(qiáng)烈的精神刺激保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活,。

　　也許你的痛經(jīng)比較頑固,，這些對(duì)你都不管用，那你就應(yīng)該去醫(yī)院看診用藥,。