女人在痛經(jīng)期間,，許多好丈夫們看著自己的愛妻遭受痛經(jīng)的折磨,，卻無能為力。在這里我為好丈夫們介紹一套有效的按摩方法,，你可以讓妻子舒適地躺在床上,，接受你溫情撫慰,。

　　1.平躺，兩腿彎曲,，從上腹部向下推,，反復(fù)5~10次。

　　2.用掌根在腹部順時針地環(huán)摩腹部5~10次,。

　　3.用食指,，中指，無名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩3~5分鐘,，使之產(chǎn)生溫?zé)岣小?

　　4.用手掌外側(cè)在腰骶部高速的磨擦,。

　　5.從大腿內(nèi)側(cè)，腳髁骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線,，用手的根部及手指的指腹按摩,，能消除下腹部的緊張，尤其是腳髁內(nèi)內(nèi)側(cè)三指寬上的穴位,，是消除痛經(jīng)卓為有效的穴位,。

　　6.在尾骶骨上方約數(shù)公分的附近部位叫做"仙骨"。用拇指按壓此處,，找出使你感覺舒服的地方,，重點(diǎn)性地按揉該處，疼痛感會大為緩和,，頭痛也會減輕,。

　　7.從肚臍以下，約四指寬度距離的下方,，到陰毛際的邊緣,，也是按摩痛經(jīng)的有效穴位。將四指并攏,，用中指慢慢做指壓,，能消除痛感。