可以根據(jù)自己的實(shí)際情況,，為了配合治療采取一系列自我調(diào)養(yǎng)方法,，幫助病患能康復(fù)，消除不舒適,。

　?。ㄒ唬３中那橛鋹偅涸陆?jīng)病患者心情的好壞,，對病情有很大影響。月經(jīng)來時(shí)有不少患者會產(chǎn)生恐懼與緊張的心理,?；颊邞?yīng)自己調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢,，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期,，更要保持良好的心理狀態(tài)。

　?。ǘ瞽h(huán)境：生活在舒適和諧的環(huán)境中,，人們的心情則能愉悅,，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生,、居室的擺設(shè)等,。

　　（三）．合理調(diào)配飲食：飲食可以健身,，也可以治病,。這說明在用藥的同時(shí)配合飲食治療，即可減少毒藥對*的損害,，又能” 補(bǔ)益精氣”,，從而提高治療效果。合理調(diào)配飲食,，不僅要注意飲食的數(shù)量,，而且要對飲食的軟硬、冷熱,、品類等進(jìn)行選擇,。脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重,，常因過食辛辣而加重病情等,。因此，合理調(diào)配飲食,，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有十分重要的作用,。

　　大蔥、韭菜,、蒜,、辣椒等食物，性味均屬辛熱,，少食有健脾通陽功效,，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者；各種水果及一些瓜類,，性味多偏寒涼,，不宜在月經(jīng)期過多食用。

　?。ㄋ模⒁膺\(yùn)動適度：過度勞累對健康不利,。多去參加任何活動，避免過于安逸,，造成懶惰,。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過適度的勞動,，以幫助氣血運(yùn)行,，增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力,。