可以根據自己的實際情況,，為了配合治療采取一系列自我調養(yǎng)方法,，幫助病患能康復，消除不舒適。

　?。ㄒ唬３中那橛鋹偅涸陆洸』颊咝那榈暮脡?，對病情有很大影響,。月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理,。患者應自己調節(jié)精神,，保持心情舒暢,，特別是在月經來潮之前與經期，更要保持良好的心理狀態(tài),。

　?。ǘ瞽h(huán)境：生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅,，也就有利于疾病的康復,。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設等,。

　?。ㄈ侠碚{配飲食：飲食可以健身，也可以治病,。這說明在用藥的同時配合飲食治療,，即可減少毒藥對*的損害，又能” 補益精氣”,，從而提高治療效果。合理調配飲食,，不僅要注意飲食的數(shù)量,，而且要對飲食的軟硬,、冷熱、品類等進行選擇,。脾虛胃弱而造成的月經病,，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等,。因此,，合理調配飲食，在月經病的調養(yǎng)中具有十分重要的作用,。

　　大蔥,、韭菜、蒜,、辣椒等食物,，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽功效,，可配用于月經病之屬于寒證者,；各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼,，不宜在月經期過多食用,。

　　（四）．注意運動適度：過度勞累對健康不利,。多去參加任何活動,，避免過于安逸，造成懶惰,。應養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律,。通過適度的勞動，以幫助氣血運行,，增強機體的抗御能力,。