可以根據自己的實際情況,，為了配合治療采取一系列自我調養(yǎng)方法,，幫助病患能康復，消除不舒適,。

　　（一）．保持心情愉悅：月經病患者心情的好壞,，對病情有很大影響,。月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理?；颊邞约赫{節(jié)精神,，保持心情舒暢，特別是在月經來潮之前與經期,，更要保持良好的心理狀態(tài),。

　　（二）．生活環(huán)境：生活在舒適和諧的環(huán)境中,，人們的心情則能愉悅,，也就有利于疾病的康復。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生,、居室的擺設等,。

　　（三）．合理調配飲食：飲食可以健身,，也可以治病,。這說明在用藥的同時配合飲食治療，即可減少毒藥對*的損害,，又能” 補益精氣”,，從而提高治療效果。合理調配飲食,，不僅要注意飲食的數量,，而且要對飲食的軟硬、冷熱,、品類等進行選擇,。脾虛胃弱而造成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重,，常因過食辛辣而加重病情等,。因此，合理調配飲食,，在月經病的調養(yǎng)中具有十分重要的作用,。

　　大蔥、韭菜,、蒜,、辣椒等食物,，性味均屬辛熱,，少食有健脾通陽功效,，可配用于月經病之屬于寒證者；各種水果及一些瓜類,，性味多偏寒涼,，不宜在月經期過多食用。

　?。ㄋ模⒁膺\動適度：過度勞累對健康不利,。多去參加任何活動，避免過于安逸,，造成懶惰,。應養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過適度的勞動,，以幫助氣血運行,，增強機體的抗御能力。