女性每個月都會經(jīng)受來自月經(jīng)帶來的傷害，特別是痛經(jīng),，讓很多女孩子束手無策。下面小編為你介紹一下哪些食物容易導(dǎo)致痛經(jīng),，切忌注意不要在經(jīng)期吃這些食物,。

經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷,。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化,，二則損傷*陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,，寒凝滯,，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少,，甚至痛經(jīng)。月經(jīng)期飲食以燒熟,、溫?zé)崾称窞橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉,、雞肉,、桂圓等溫補(bǔ)食品。

哪些食物會導(dǎo)致痛經(jīng)?

綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白,、血漿蛋白和血色素,，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵,。

茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,，產(chǎn)生沉淀,，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮,、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,，破壞碳水化合物的新陳代謝,。

含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮,、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,，破壞碳水化合物的新陳代謝,。

酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多,。

冷飲汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn),。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收,。

此外,，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化(消化食品)能力和殺菌作用，并且影響食欲,。

牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司,、奶油(油食品),、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收.

巧克力：巧克力會使情緒失控,。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外,，也會增加對維他命B的需求,。

同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食,，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,，加重不舒服的感覺。

花椒,、丁香,、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平,、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,，以免刺激血管擴(kuò)張,，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

花椒,、丁香、胡椒這類食品都是作料,，在平常做菜時,，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng),、經(jīng)血過多等癥,。

螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀,，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物,，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,，更當(dāng)忌吃。

田螺：性大涼,，能清熱,。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物,。

梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。

柿子：柿子中含有鞣酸,，易與鐵結(jié)合而妨礙*對食物中鐵的攝取,，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì),，所以不宜進(jìn)食柿子,。

西瓜：經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食,。

竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食,。

食鹽：女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多,，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛,、激動,、易怒等現(xiàn)象。