下半身著涼直接導致女性宮寒,，除了手腳冰涼,、痛經外,，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望,。宮寒造成的淤血,，導致白帶增多，陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降,，從而引發(fā)痛經,，因此做好腹部的保暖工作,，女性就可以避免許多婦科疾病。

天氣寒冷女性如何防痛經?

對于女性來說,，月經是特有的生理現(xiàn)象,。健康女性平均一生會有400次月經，按照每次5天來算,，她們一生中有五年半的時間是在生理期渡過的,，但在這些日子里，超過八成的女性會受到痛經的困擾,。痛經現(xiàn)象十分廣泛，近些年我國痛經發(fā)病率不斷上升,，大概是10年前的2-3倍,。婦科疾病專家指出，秋冬兩季是痛經患者最嚴重的兩個季節(jié),，痛經患者在這兩個季節(jié)更要倍加注意,，為日后的身體做好健康儲備。

女性朋友必須懂得痛經是個長期伴隨左右的問題,，需要每次經期和日常生活中呵護身體,，方能為以后的健康體魄打好基礎。那么在深秋時節(jié)女性要做好以下防護工作：

1,、一定要注意腰部保溫

女性的腰部纖細迷人,，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區(qū),。秋冬季若經常穿低腰褲,，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼,，直接導致女性宮寒,。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀,。

2,、注意保持腹部溫熱

下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼,、痛經外,，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望,。宮寒造成的淤血,，導致白帶增多，陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降,，從而引發(fā)痛經,、盆腔炎,、子宮內膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作,，女性就可以避免許多婦科疾病,。

3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通已經私處的干爽透氣

下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,，導致痛經加重,，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂,。另外,，女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性,。私處濕氣太大,，容易導致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊,。

4,、飲食得當，勞逸結合

女性在飲食上要當個“雜食動物”,，每天4種以上水果和蔬菜,，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品,，適當補充纖維素,、葉酸、維生素C和維生素E,。月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物,，均可有效預防痛經。

另外,，有痛經的患者要注意經期要保證充足的睡眠,，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動,，如打球,、游泳、賽跑,、扛挑重物等,，以免發(fā)生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢,，使痛經反復發(fā)作,。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁,，應適當走動,，使氣血暢通,。