很多女性朋友都有月經(jīng)不調(diào)的煩惱,，每月的好朋友女人或者早來(lái)報(bào)到或者遲來(lái)報(bào)道,，你知道到底是什么原因?qū)е略陆?jīng)不調(diào)呢?下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的5大外在因素,。

原因一,、壓力

專(zhuān)家分析：正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下,，會(huì)抑制腦下垂體的功能,，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂,。同樣,，長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,，也會(huì)影響到月經(jīng),。

溫馨小貼士

1.緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng),，如游泳,，跑步，每周進(jìn)行一至二次,，每次30分鐘,。

2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉,、卷心菜,、土豆、蝦,、巧克力,、火腿、玉米、西紅柿等,。

二,、貪涼

專(zhuān)家：女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮,，導(dǎo)致卵巢功能紊亂,，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng),。

溫馨小貼士

1.經(jīng)期要防寒避濕,，避免淋雨、涉水,、游泳,、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼,，注意保暖,。

2.不妨在食譜中添加大蔥、豆類(lèi),、南瓜、大蒜,、生姜,、栗子、橘子等食物;另外,，醋,、醬、植物油,、辣椒,、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯,，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用,。

三、電磁波

手機(jī),、商務(wù)通,，一個(gè)都不能少，DV機(jī),、電炒鍋,、無(wú)繩電話(huà)、吸塵器……阿云的生活被電器所包圍,。但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽(tīng)她指揮,，而是時(shí)多時(shí)少，襲擊的時(shí)間也沒(méi)有規(guī)律，令阿云很是煩惱,。

專(zhuān)家分析：各種家用電器和電子設(shè)備在使用過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波,，這些電磁波長(zhǎng)期作用于*會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,，月經(jīng)失調(diào),。