常遇到未婚女性出現(xiàn)痛經(jīng),，隱痛綿綿，令人煩惱,，如果你不方面看醫(yī)生，可以嘗試香蕉牛奶加蜂蜜飲食療法,。

相當(dāng)數(shù)量的未婚女性,，每次來月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟,、全身倦怠乏力等不適感,，這就是令人特別苦惱的痛經(jīng),。經(jīng)期為何出現(xiàn)這類癥狀﹖主要是青春期女性的子宮頸比較細(xì)長(zhǎng),，或未發(fā)育完好，經(jīng)血流經(jīng)上處刺激子宮肌收縮而造成的,。

雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象,，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安,。美國一位婦產(chǎn)科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,。

為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢﹖原來得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂牛奶含鉀多,，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明,，鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及*所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要,，它能緩和情緒,、抑制疼痛,、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo),、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平,。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,，有助于身體放松，消除緊張心理,，減輕壓力,。

另一個(gè)對(duì)付痛經(jīng)的對(duì)策是借助維生素之功。特別值得一提的是對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素,，B族維生素中又以B6最為重要,。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠,，使人精力充沛,，并能減輕腹部疼痛,，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些,。

若出現(xiàn)以下情況中的任何一種,，就不是幾種食物所能解決的了，應(yīng)趕緊去看醫(yī)生：

年齡超過25歲或已婚,，特別是已分娩者，痛經(jīng)很劇烈,，不經(jīng)治療難以忍受者,。

痛經(jīng)逐漸減輕，但最近又加劇,，有患子宮后屈或其他疾患可能者,。

經(jīng)期體溫升高,，甚至發(fā)高燒者，應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能,。

經(jīng)期過長(zhǎng)或過短正常為3～7天　,，或出血量過多者，一般每天正常量需要6～8個(gè)衛(wèi)生巾,。

經(jīng)血中出現(xiàn)肝臟樣塊狀物,，且大于小指者,，應(yīng)疑有子宮肌瘤等嚴(yán)重疾病存在。

越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯,，而到經(jīng)期第一天又消失者,，為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)。

正常經(jīng)血呈暗紅色,，含有陳舊性血液,、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜呈碎塊狀,。若經(jīng)血顏色淡茶褐色,，或氣味發(fā)生變化者，應(yīng)及早診治,。