常遇到未婚女性出現痛經,，隱痛綿綿,，令人煩惱，如果你不方面看醫(yī)生,，可以嘗試香蕉牛奶加蜂蜜飲食療法,。

相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛,、腰膝酸軟,、全身倦怠乏力等不適感,，這就是令人特別苦惱的痛經。經期為何出現這類癥狀﹖主要是青春期女性的子宮頸比較細長,，或未發(fā)育完好,，經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。

雖然絕大多數女性痛經屬于生理現象,，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧,、睡眠不安。美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,，即可緩解甚至消除痛經之苦。

為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢﹖原來得益于兩種礦物質鉀和鎂牛奶含鉀多,，而蜂蜜乃鎂的“富礦”,。研究表明，鉀對于神經沖動的傳導,、血液的凝固過程以及*所有細胞的機能都極為重要,，它能緩和情緒、抑制疼痛,、防止感染,，并減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平,。在月經后期,，鎂元素還能起到心理調節(jié)作用，有助于身體放松,，消除緊張心理,，減輕壓力。

另一個對付痛經的對策是借助維生素之功,。特別值得一提的是對經前緊張癥有顯著療效的B族維生素,，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒,，幫助睡眠,，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛,，香蕉中含量較多,，痛經女性不妨多吃一些。

若出現以下情況中的任何一種,，就不是幾種食物所能解決的了,，應趕緊去看醫(yī)生：

年齡超過25歲或已婚，特別是已分娩者,，痛經很劇烈,，不經治療難以忍受者,。

痛經逐漸減輕，但最近又加劇,，有患子宮后屈或其他疾患可能者,。

經期體溫升高，甚至發(fā)高燒者,，應考慮患子宮內膜炎的可能,。

經期過長或過短正常為3～7天　，或出血量過多者,，一般每天正常量需要6～8個衛(wèi)生巾,。

經血中出現肝臟樣塊狀物，且大于小指者,，應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在,。

越接近經期下腹疼痛越明顯，而到經期第一天又消失者,，為經前緊張癥的表現,。

正常經血呈暗紅色，含有陳舊性血液,、粘液和脫落的子宮內膜呈碎塊狀,。若經血顏色淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化者,，應及早診治,。