有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,，這是鐵質缺乏的表現(xiàn),。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應,，使鐵質難以吸收,。告訴你痛經(jīng)千萬不能吃什么不能喝什么

知道你為什么痛經(jīng)嗎?就是因為吃了這些

經(jīng)期不該喝

綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質,，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,，這在腸道中易同鐵離子結合,，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,，引起焦慮,、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B,，破壞碳水化合物的新陳代謝,。

含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮,、易怒與情緒不穩(wěn),，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝,。

酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質,，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張,，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多,。

冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性,，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,，同體內鐵制裁產生化學反應,，使鐵質難以吸收。此外,，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲,。

牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶,、起司,、奶油、酵母乳,，這些食物會破壞鎂的吸收,。