痛經(jīng)給女性帶來(lái)很大的痛苦，如何才能解決這個(gè)問(wèn)題呢?其實(shí),，維生素D攝入量的不足,，可能會(huì)引起女性的慢性疼痛。

　　據(jù)調(diào)查,，蛋黃中含有寶貴的維生素D,，在蛋清中是沒(méi)有的，所以要攝取維生素D,，蛋黃是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,。

　　專(zhuān)家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得過(guò)熟,，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜,，還要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化;雞蛋還可以滋陰養(yǎng)血,，與益母草同食,，起到活血化淤,、減輕痛經(jīng)疼痛的作用?？扇‰u蛋2個(gè),，益母草30克，元胡15克,，放入砂鍋中加入適量清水同煮,，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯,，是痛經(jīng)患者的食療佳品?；加型唇?jīng)的患者不妨試試吧,，對(duì)緩解您的痛經(jīng)有一定的療效哦!