痛經(jīng)給女性帶來很大的痛苦,，如何才能解決這個問題呢?其實，維生素D攝入量的不足,，可能會引起女性的慢性疼痛,。

　　據(jù)調(diào)查，蛋黃中含有寶貴的維生素D,，在蛋清中是沒有的,，所以要攝取維生素D，蛋黃是一個不錯的選擇,。

　　專家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋,，但不宜煮得過熟，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜,，還要注意細嚼慢咽,，否則會影響吸收和消化;雞蛋還可以滋陰養(yǎng)血，與益母草同食,，起到活血化淤,、減輕痛經(jīng)疼痛的作用?？扇‰u蛋2個,，益母草30克，元胡15克,，放入砂鍋中加入適量清水同煮,，雞蛋熟后去殼再煮片刻,，吃蛋喝湯，是痛經(jīng)患者的食療佳品,?；加型唇?jīng)的患者不妨試試吧，對緩解您的痛經(jīng)有一定的療效哦!