經(jīng)痛困擾我們身邊的無(wú)數(shù)女性朋友,，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示,，超過(guò)一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮所形成的毛病所煎熬。在各樣經(jīng)痛的原因中,，“原發(fā)性經(jīng)痛”和“病理性經(jīng)痛”是最普遍的2種分類,，前者可用自然療法進(jìn)行自我治療。

什么是痛經(jīng)：經(jīng)痛(dysmenorrhea)是一種化學(xué)問(wèn)題,。女性的子宮內(nèi)膜,，每個(gè)月會(huì)產(chǎn)生前列腺素(prostaglandins),，此化學(xué)物質(zhì)在月經(jīng)期間，幫助子官肌肉收縮,，并促進(jìn)組織及血液排出,。高的前列腺素濃度將造成子宮肌肉緊縮成痙攣。

痛經(jīng)的原因有哪些?

“原法性經(jīng)痛”通常發(fā)生在13—25歲未生產(chǎn)過(guò)的少女身上,。經(jīng)期來(lái)臨前,，中下腹部位會(huì)不斷感到疼痛，嚴(yán)重時(shí)臀部,，股內(nèi)側(cè),，大腿根部及背部會(huì)有痛楚的感覺(jué)產(chǎn)生。此類經(jīng)痛大部分原因不明,，但用與排卵或前列腺素過(guò)多,，造成子宮的高度收縮有關(guān)。

而所謂的“病理性經(jīng)痛”的痛楚,，就是由身體毛病,，如子宮內(nèi)膜異位等，所導(dǎo)致的疼痛,，多見(jiàn)于25歲以上的婚后女性,。此類疼痛癥狀亦有可能涉及其他生殖器官的毛病，病者應(yīng)及早找醫(yī)生診治,，根治本身的問(wèn)題,。

持續(xù)痛經(jīng)

引發(fā)痛經(jīng)的原因應(yīng)該不是吃涼食引起的。您的這種情況應(yīng)該是感染導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜炎或是子宮內(nèi)膜異位癥等疾病引起的,。由于引發(fā)痛經(jīng)的原因比較復(fù)雜,，因此建議您到婦科進(jìn)行檢查。在平時(shí)的生活中,，建議您一要注意經(jīng)期衛(wèi)生,，二是經(jīng)期少接觸涼的東西包括涼食。

最自然療法：

有不少方法可減輕“原法性經(jīng)痛”的痛楚,，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來(lái)的抽筋感,，但長(zhǎng)期服用會(huì)造成依賴和副作用，作為追求健康的新世代,，改善生活習(xí)慣才是既有效又健康的治療辦法,，下面是一些有助減輕經(jīng)痛的小方法，希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習(xí)慣的方法,。

少吃咖啡,，茶，可樂(lè)，巧克力等含咖啡因的食物,。

禁止飲酒,，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。

保持溫暖可加速血液循環(huán),，同時(shí)令緊張的肌肉得到松弛,。

多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。

常洗溫水浴,，有條件者可選擇泡溫泉,，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。

練習(xí)瑜珈,，彎腰,，放松等動(dòng)作有助改善經(jīng)痛的問(wèn)題。

女性如何擺脫“痛經(jīng)”困擾

不少婦女以為行經(jīng)失血,，便應(yīng)進(jìn)補(bǔ)。“補(bǔ)”的概念是正確的,，但須與個(gè)*質(zhì)相配合才能發(fā)揮效用,，否則只會(huì)弄巧反拙，例如燥熱時(shí)不要再吃帶燥的食物,，如雞湯,、榴連等，以免肝火妄動(dòng),，引致不適,。

要預(yù)防經(jīng)痛，肝火旺者應(yīng)先清熱,，然后再活血化瘀,。經(jīng)期間戒吃寒涼的食物，如西瓜,，香蕉,、苦瓜、山竹,、綠豆等,。

以下一款香花葉蛋花湯水簡(jiǎn)單易做，有活血化瘀功效,，不妨一試：

材料(二人份量)：雞蛋兩只,，姜適量，香花葉適量,。

做法：將香花葉和姜加水滾片刻,，加入蛋花即可食用。

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