痛經(jīng)的簡(jiǎn)便療法很多,。

　　(1)外治法：

　　月經(jīng)前3天,，

　　用胡椒粉3克，醋調(diào)為糊狀,，等分2,。取膠布2塊，將胡椒粉糊置于膠布中,，貼雙側(cè)涌泉穴,，按摩10分鐘。

　　經(jīng)前3天內(nèi)每晚用雙手重疊,，掌心向下壓于小腹正中,，作逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉摩10分鐘，同時(shí)從小腹至臍部反推30-50次,。

　　用艾葉50克,，胡椒10克，陳皮20克,，焙黃為末,，加白酒少許，紗布裹,，睡前放于臍下3寸處(關(guān)元穴),，上壓熱水袋，具暖腎濕經(jīng)止痛之效,。

　　臨睡前將雙手心反壓于雙側(cè)腎俞穴位上,，立即會(huì)感到暖烘烘的，然后仰臥10余分鐘,，雙手輕輕顫抖,、揉按，達(dá)溫腎調(diào)經(jīng)止痛之功效,。

　　肉桂10克，吳茱萸20克，茴香15克,，元胡15克,，4藥共研細(xì)末，用黃酒適量熱敷于臍部;宜用膠布固定,，冷后可再炒熨敷,，以不燙傷皮膚為度。本法治寒濕凝滯痛經(jīng),。

　　鼻嗅法：取川芎,、草烏、香附各0.5克,，研末,，絹包塞入兩側(cè)鼻腔10-20分鐘，即可止痛;持續(xù)10分鐘后將藥取出,，一般1-3次即可,。

　　發(fā)泡法：取臺(tái)麝0.3克，置臍部,，上蓋槐樹(shù)白皮炙,，臍部可起一泡，現(xiàn)在即愈,。

　　食鹽250克—500克,、蔥白250克、生姜200克(切碎),，上藥共烘熱,，裝布袋中，溫熨下腹部,，用于寒濕凝滯的痛經(jīng),。

　　王不留行放在香桂活血膏上貼三陰交、關(guān)元,、氣海,，每日換1次，經(jīng)前2-3天感到略有隱痛即貼;對(duì)部分患者有預(yù)防作用,。

　　(2)食療法：

　　益母膏：經(jīng)前后腹痛,，均可用益母草2斤煎成膏，于行經(jīng)前3天起每次吃1匙,，每日兩次,，早晚空腹吃。

　　生姜：經(jīng)痛有寒性癥狀,，如四肢發(fā)冷,，面青唇白時(shí),，可用生姜加紅糖煎服。

　　玉簪花：無(wú)論何種痛經(jīng),，可用玉簪花20克,，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃,，每日一次,。

　　牡丹花根：月經(jīng)不調(diào)又有痛經(jīng)者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃,，每日一次,。

　　鱉魚(yú)：常食鱉魚(yú)治痛經(jīng)，對(duì)散散瘀塊有效,。中醫(yī)書(shū)上介紹痛經(jīng)淤血的藥方,，用鱉很多，但進(jìn)服時(shí),，須按病情配合其它藥品,，所以需由醫(yī)生診斷處方，才能適合病情,，收到功效,。

　　(3)茶療法：

　　痛經(jīng)茶：由香附10克、烏藥10克,，延胡索10克,、肉桂3克組成。凡因外受寒濕,、氣血不足或情志不暢等因素,，引起月經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)小腹隱痛、時(shí)感脹滿(mǎn),，或時(shí)感小腹陰冷,，待熱則舒者，可取上藥研碎成末,，以沸水沖泡代茶,，每日2劑，連服3-5天,。本茶方溫經(jīng),、理氣、止痛作用較強(qiáng),。

　　調(diào)經(jīng)茶：由當(dāng)歸60克,，川芎10克，益母草45克組成,。凡經(jīng)行腹痛,，月經(jīng)量少而不暢者,，可取上藥研碎后，以沸水沖泡或加水稍煎煮,，代茶頻飲,，每日1劑，連服5天,。本茶方補(bǔ)血、調(diào)經(jīng),、止痛作用強(qiáng),。

　　活血茶：由紅花5克，檀香5克,，綠茶1克,，赤砂糖5克組成。凡月經(jīng)量少,，小腹脹痛,，經(jīng)色紫暗有塊者，可先將紅花,、檀香研碎后與綠茶稍加煎煮,，加入赤砂糖后飲服，每日1-2劑,，連服3-5天,，全方性味偏于甘溫，具有顯顯的活血,、化瘀,、止痛作用。

　　月季花茶：由月季花10克,、紅茶1.5克,，赤砂糖25克組成。凡月經(jīng)前1-2日或經(jīng)期微有小腹脹滿(mǎn)隱痛,，經(jīng)量較少者,，可在月經(jīng)來(lái)潮前3-4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服;連續(xù)服用1周左右,，往往可收到理想的療效,。

　　備附9克，烏藥9克,，元胡9克,，肉桂3克，細(xì)辛3克,，共研粗末,，水泡代茶飲,。用于寒濕凝滯痛經(jīng)。