痛經(jīng)是每個(gè)女人的必歷之痛,，如何減輕痛楚,，較輕松地度過(guò)經(jīng)期?有人注重食療，有人注重修養(yǎng),，較食療方面來(lái)說(shuō),，活氣血，補(bǔ)養(yǎng)分,，從而減痛楚的食物多之又多,，紅糖水就是很多人的首選，那么該如何進(jìn)食呢?不同的癥狀是不是該采取不同的食療方呢,？

一說(shuō)到痛經(jīng),，通常我們想的第一個(gè)緩解疼痛的方法就是——喝紅糖水。紅糖是很多痛經(jīng)女性的必備品,，每月大姨媽報(bào)道的時(shí)候,，都會(huì)泡些紅糖水喝,，那么，喝紅糖水真的可以緩解痛經(jīng)嗎?

女性痛經(jīng)分為功能性痛經(jīng)喝繼發(fā)性痛經(jīng),。功能性痛經(jīng)多由于女性子宮發(fā)育后傾,、勞累過(guò)度、受涼,、宮頸狹窄引起的,，這些原因會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)期排血不暢，從而引起痛經(jīng),，多數(shù)女性痛經(jīng)是功能性痛經(jīng),。繼發(fā)性痛經(jīng)，是因?yàn)榕曰加袐D科疾病,，比如盆腔炎,、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等等,，這些婦科疾病也會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)血排出障礙,，造成痛經(jīng)。

紅糖含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，每一千克的紅糖中就含有900毫克的鈣,、100毫克的鐵，在經(jīng)期喝熱熱紅糖水可以讓女性的身體變的溫暖些,，而紅糖可以活絡(luò)氣血,、增加能量，有益于經(jīng)血的排放,，這樣可以一定程度上緩解女性痛經(jīng)的問(wèn)題,。

但是，喝紅糖水并不是一定可以緩解痛經(jīng),，喝紅糖水只能緩解功能性痛經(jīng),，繼發(fā)性痛經(jīng)還是需要先治療疾病。而紅糖是熱性的,，它適合體質(zhì)虛弱,、寒氣血滯引起的痛經(jīng)，卻不適合活性體質(zhì)的女性,，如果你是活性體質(zhì),，在痛經(jīng)時(shí)喝紅糖水不僅不能緩解痛經(jīng)，還可能導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多,，增加焦慮感,。

紅糖緩解痛經(jīng)食療方

1、山楂紅糖湯

材料：取紅糖30-50克,，桂枝5克,，山楂肉15克

制作方法：將桂枝和山楂肉清洗干凈，放入瓦煲內(nèi),，在煲內(nèi)加入兩碗清水,，開(kāi)火煎煮，待煎剩下一碗水時(shí),，加入適量的紅糖,，然后調(diào)勻既可。

服用方法：煎好的山楂紅糖湯可立即飲用,。

適應(yīng)癥：該食療方有化瘀止痛的功效,，適用于面色無(wú)華、寒性痛經(jīng)的女性,。