許多女人發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，就認(rèn)為是患上了某些婦科疾病,，而忽視了生活因素,。其實(shí)，許多你往往沒(méi)意識(shí)到的不良習(xí)慣,，都可能是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因,。下面，小編就給大家介紹可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的9大原因,，趕緊來(lái)看看吧,！

壓力

正值生育年齡的女性，如長(zhǎng)期處于壓力下,，會(huì)抑制下丘腦垂體的功能,，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂,。同樣,，長(zhǎng)期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳,，也會(huì)影響到月經(jīng),。

溫馨小貼士

1.緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳,，跑步,，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘,。

2.多食用一些有減壓作用的菜肴,，如香蕉、包菜,、土豆,、蝦、巧克力,、火腿,、玉米、西紅柿等,。

貪涼

女性經(jīng)期受寒,，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂,，可引起月經(jīng)量過(guò)少,，甚至閉經(jīng)。

溫馨小貼士

1.經(jīng)期要防寒避濕,，避免淋雨,、涉水、游泳,、喝冷飲等,，尤其要防止下半身受涼，注意保暖,。

2.不妨在食譜上添加大蔥,、豆類(lèi)、南瓜,、大蒜,、生姜、栗子,、橘子,，另外，醋,、醬,、植物油、辣胡椒等調(diào)料及火燉牛肉,、雞肉高湯，這些食物對(duì)此種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

電磁波

各種家用電器和電子設(shè)備在使用過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波,，于*會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響,，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào),。 經(jīng)期不宜做的8件事

溫馨小貼士

1.日常操作電腦時(shí),，要做好防護(hù)這些電磁波的長(zhǎng)期作用;

2.在手機(jī)上裝個(gè)免持聽(tīng)筒對(duì)話器是比較安全的選擇。當(dāng)然最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī);

3.少用微波爐,，冰箱不宜放在臥室里,。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時(shí)開(kāi)啟使用,，持續(xù)使用時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng),，次數(shù)不宜過(guò)頻;

4.多吃一些胡蘿卜、豆芽,、西紅柿,、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A,、C和蛋白質(zhì)的食物,，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)*的危害,。