每月的那幾天已經(jīng)給女性朋友帶來很多的不便的了，如果再加上痛經(jīng),，那對(duì)女性來說就是雪上加霜,。不少女性都飽受痛經(jīng)的折磨，有沒有辦法可以幫助她們呢,？答案是肯定的,。下面，尋醫(yī)問藥小編就來介紹6個(gè)治療痛經(jīng)的妙招,。

治痛經(jīng)妙方1：看喜劇放松大腦

當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí),，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào),，暫時(shí)止痛;一旦感到愉悅,，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效,。

治痛經(jīng)妙方2：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)

能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效,。能避免血流過速,，舒解腹部不適。

治痛經(jīng)妙方3：保暖自己

通過喝熱水,、多穿衣服等方法加熱身體,，能擴(kuò)張血管、加快血流,、對(duì)抗子宮平滑肌收縮,，進(jìn)而減輕疼痛。

治痛經(jīng)妙方4：保持頭低臀高姿勢

痛經(jīng)時(shí)跪在床上,、抬高臀部,，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流,、解除盆腔瘀血,，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

治痛經(jīng)妙方5：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛,，放松腹部的肌肉,。通過慢慢爬行，可練習(xí)呼吸,，以舒緩?fù)唇?jīng),。

治痛經(jīng)妙方6：多吃素

研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食,，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆,，富含一種植物性的雌激素,，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。

如果您正受痛經(jīng)折磨,，不如試試這幾個(gè)治痛經(jīng)妙方,，當(dāng)然，如果您的痛經(jīng)很劇烈難以忍受或者還伴有發(fā)高燒,，又或者經(jīng)血中出現(xiàn)塊狀物等癥狀時(shí),，靠這些不花錢的治痛經(jīng)妙方是不能解決的，應(yīng)該趕緊看醫(yī)生,。