春天的微風已經(jīng)吹來，寒冷的冬天已經(jīng)漸漸離我們遠去,。冷暖季節(jié)的交替總是會給我們的身體健康帶來影響,。如何才能調整好自己的身體來迎接春天呢?生活家小編特別為您準備了最豐富的保健養(yǎng)生知識,，幫您過一個健康快樂的春天,。　　不少家長認為月經(jīng)期間參加體育運動會導致月經(jīng)不調和身體不舒適,，并在經(jīng)期給孩子開假條不上體育課,。其實，這種認識是不科學的,。

　　少女在月經(jīng)期身體會出現(xiàn)一些正常反應,，如：腰酸、腹痛等,，這大多是子宮和盆腔充血所造成的,，一般在月經(jīng)開始后就會逐漸消失，另外,，因卵巢內分泌的作用,，可能影響到大腦皮層機能狀態(tài)，造成精神不振,、容易激動,，感覺無力、發(fā)困等,，這些都是正常的生理現(xiàn)象,，在一般的情況下，并不影響體育運動,。

　　在月經(jīng)期參加適當?shù)捏w育活動不僅無損身體健康,，反而有益于月經(jīng)的順利進行,。據(jù)研究，女孩在月經(jīng)期間堅持做課間操,、伸屈四肢,，舒展腰腹和胸廓，可調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,，使大腦皮層的興奮與抑制過程相平衡,，從而進一步改善全身的機能狀態(tài)，更能適應經(jīng)期身體各機能的變化過程,。

　　參加適當?shù)捏w育活動,，還能改善盆腔的血液循環(huán)，促使經(jīng)血排出通暢,，對月經(jīng)不調和痛經(jīng)的人來說,，會起到緩解癥狀和治療作用。同時,，少女在經(jīng)期情緒往往易激動,、煩躁不安，適當參加體育運動,，能使大腦皮層的興奮與抑制過程更為協(xié)調,，有助于調節(jié)經(jīng)期情緒，減少煩躁不安等不良心理,。