春天的微風(fēng)已經(jīng)吹來(lái),，寒冷的冬天已經(jīng)漸漸離我們遠(yuǎn)去。冷暖季節(jié)的交替總是會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)影響,。如何才能調(diào)整好自己的身體來(lái)迎接春天呢?生活家小編特別為您準(zhǔn)備了最豐富的保健養(yǎng)生知識(shí),，幫您過(guò)一個(gè)健康快樂(lè)的春天?！　〔簧偌议L(zhǎng)認(rèn)為月經(jīng)期間參加體育運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和身體不舒適,，并在經(jīng)期給孩子開(kāi)假條不上體育課。其實(shí),，這種認(rèn)識(shí)是不科學(xué)的,。

　　少女在月經(jīng)期身體會(huì)出現(xiàn)一些正常反應(yīng)，如：腰酸,、腹痛等,，這大多是子宮和盆腔充血所造成的，一般在月經(jīng)開(kāi)始后就會(huì)逐漸消失,，另外,，因卵巢內(nèi)分泌的作用，可能影響到大腦皮層機(jī)能狀態(tài),，造成精神不振,、容易激動(dòng)，感覺(jué)無(wú)力,、發(fā)困等,，這些都是正常的生理現(xiàn)象，在一般的情況下,，并不影響體育運(yùn)動(dòng),。

　　在月經(jīng)期參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)不僅無(wú)損身體健康,，反而有益于月經(jīng)的順利進(jìn)行。據(jù)研究,，女孩在月經(jīng)期間堅(jiān)持做課間操,、伸屈四肢，舒展腰腹和胸廓,，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,，使大腦皮層的興奮與抑制過(guò)程相平衡，從而進(jìn)一步改善全身的機(jī)能狀態(tài),，更能適應(yīng)經(jīng)期身體各機(jī)能的變化過(guò)程,。

　　參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，還能改善盆腔的血液循環(huán),，促使經(jīng)血排出通暢,，對(duì)月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō)，會(huì)起到緩解癥狀和治療作用,。同時(shí),，少女在經(jīng)期情緒往往易激動(dòng)、煩躁不安,，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng),，能使大腦皮層的興奮與抑制過(guò)程更為協(xié)調(diào)，有助于調(diào)節(jié)經(jīng)期情緒,，減少煩躁不安等不良心理,。