1. 紅酒燉蘋果活血化淤,，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效,。

　　做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀,。把蘋果放入奶鍋里,，倒入紅酒沒過蘋果,，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后即可食用,。喜歡吃甜食的朋友可以加點(diǎn)冰糖或蜂蜜食用,。

　　功效：活血化淤，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效,。另外紅酒也是美容佳品,。

　　2.中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)多為肝腎虧虛,、氣血不足,、寒邪滯凝、氣滯血淤所致,，當(dāng)以益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎,、活血散寒,、理氣化淤為治，可選用下列藥膳食療方：

　　當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸10克,，益母草30克,，雞蛋3個(gè)。將當(dāng)歸,、益母草,、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻,，去渣取汁,，飲湯食蛋，每次1個(gè),，每日3次,，連服5-7天。適用于血淤痛經(jīng),，經(jīng)血紫暗有塊者,。

　　瘦肉調(diào)經(jīng)湯：豬瘦肉50克，調(diào)經(jīng)草60克,，調(diào)料適量,。將調(diào)經(jīng)草布包，豬肉洗凈,，置豆油鍋中翻炒片刻,，而后加清湯及調(diào)味品等，下藥包,，煮至豬肉熟后,，去藥包,，食肉飲湯，每日1劑,。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng),。富貴羊肉：羊肉500克，小茴,、肉桂,、白芍、當(dāng)歸,、桂枝,、制附片各10克，鮮山藥150克,，調(diào)料適量,。將羊肉洗凈、切塊;鮮山藥洗凈,、去皮,、切塊，與羊肉同入炒鍋,，加清水適量煮沸后,，下諸藥(布包)及生姜、胡椒,、花椒等,，文火燉至羊肉爛熟后，去藥包,，加食鹽,、味精、豬油適量調(diào)服,，每日1劑,。適用于少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經(jīng)者,。

　　1. 紅酒燉蘋果活血化淤,，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效。

　　做法：蘋果(400克)去皮,，用刀切成月牙狀,。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果,，用中火燉煮15分鐘關(guān)火,，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點(diǎn)冰糖或蜂蜜食用,。

　　功效：活血化淤,，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效,。另外紅酒也是美容佳品。

　　2.中醫(yī)認(rèn)為,，痛經(jīng)多為肝腎虧虛,、氣血不足、寒邪滯凝,、氣滯血淤所致,，當(dāng)以益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎,、活血散寒,、理氣化淤為治，可選用下列藥膳食療方：

　　當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸10克,，益母草30克,，雞蛋3個(gè)。將當(dāng)歸,、益母草,、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻,，去渣取汁，飲湯食蛋,，每次1個(gè),，每日3次，連服5-7天,。適用于血淤痛經(jīng),，經(jīng)血紫暗有塊者。

　　瘦肉調(diào)經(jīng)湯：豬瘦肉50克,，調(diào)經(jīng)草60克,，調(diào)料適量。將調(diào)經(jīng)草布包,，豬肉洗凈,，置豆油鍋中翻炒片刻，而后加清湯及調(diào)味品等,，下藥包,，煮至豬肉熟后，去藥包,，食肉飲湯,，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng),。富貴羊肉：羊肉500克,，小茴,、肉桂、白芍,、當(dāng)歸,、桂枝、制附片各10克,，鮮山藥150克,，調(diào)料適量。將羊肉洗凈,、切塊;鮮山藥洗凈,、去皮、切塊,，與羊肉同入炒鍋,，加清水適量煮沸后，下諸藥(布包)及生姜,、胡椒,、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后,，去藥包,，加食鹽、味精,、豬油適量調(diào)服,，每日1劑。適用于少腹拒按,、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經(jīng)者,。

　　痛經(jīng)患者小帖士：

　　痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物,，不宜吃的過飽,，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮,、輸卵管收縮,。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

　　月經(jīng)已來(lái)潮,，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,，如辣椒、生蔥,、生蒜,、胡椒、烈性酒等,。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品,，如酸菜,、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用,。

　　此外,，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢,。盡可能多吃些蜂蜜,、香蕉、芹菜,、白薯等,。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。有人認(rèn)為,，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò),，擴(kuò)張血管，使平滑肌松馳,，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用,。

　　痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管,，使平滑肌松弛,，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有一定作用。如經(jīng)血量不多可適量飲些葡萄酒,，能緩解癥狀,，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)*有興奮作用,。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志,，疏肝解悶的作用,，使氣機(jī)和利。另外,，葡萄酒味辛甘性溫,，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,，可以散寒祛濕,，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng),，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血,，緩急止痛的效果。

　　痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,，不可偏食,，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,，如薺菜、洋蘭根,、香菜,、胡蘿卜、橘子,、佛手,、生姜等。身體虛弱,、氣血不足者,，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血,、補(bǔ)肝腎的食物,，如雞、鴨,、魚,、雞蛋、牛奶,、動(dòng)物肝腎,、魚類、豆類等,。