月經(jīng)期肚子疼是婦科常見的一種月經(jīng)病,，很多婦女都有過痛經(jīng)的病使,，每當月經(jīng)來潮，痛經(jīng)就會找上門來,，大大困擾了我們正常的工作和學習,，那么看看專家提供的如何緩解月經(jīng)期肚子疼秘方。

　　◆禁酒

　　假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,，則酒精將加重此問題,。勿喝酒。如果你非喝不可,，則限制在1一2杯酒之間,。

　　◆勿使用利尿劑

　　許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì),，連同水分排出體外,。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì),。

　　◆保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液循環(huán),，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘,。

　　◆泡礦物澡

　　如何緩解月經(jīng)期肚子疼呢?在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛,。

　　◆運動

　　尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運動,，將使你在月經(jīng)期間較舒服,。

　　◆練習瑜伽操

　　瑜伽也有緩和的作用。舉例如下,。彎膝跪下,，坐在腳跟上。前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直,。保持這姿勢，直到感到不舒服為止,。