女性痛經(jīng)，除了繼發(fā)性疾病引起的痛經(jīng)外,，多數(shù)人的痛經(jīng)都是原發(fā)性的,。即女性在經(jīng)期或行經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心,、嘔吐,、腹瀉等，嚴(yán)重的可出現(xiàn)面色蒼白,、手腳冰冷,、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經(jīng)周期反復(fù)發(fā)作,。

　　痛經(jīng)的原因和治療的食譜(1)

　　如果原發(fā)性痛經(jīng),，女性朋友可以采取如下護(hù)理方法：

　　1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生,，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,。

　　2、消除對(duì)月經(jīng)的緊張,、恐懼心理,，解除思想顧慮，心情要愉快,?？梢赃m當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息,。

　　痛經(jīng)的原因和治療的食譜(2)

　　最自然療法：

　　有不少方法可減輕“原法性經(jīng)痛”的痛楚,，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來(lái)的抽筋感，但長(zhǎng)期服用會(huì)造成依賴(lài)和副作用,，作為追求健康的新世代,，改善生活習(xí)慣才是既有效又健康的治療辦法，下面是一些有助減輕經(jīng)痛的小方法,，希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習(xí)慣的方法,。

　　少吃咖啡，茶,，可樂(lè),，巧克力等含咖啡因的食物,。

　　禁止飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性,。

　　保持溫暖可加速血液循環(huán),，同時(shí)令緊張的肌肉得到松弛。

　　多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶,。

　　常洗溫水浴,，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng),。

　　練習(xí)瑜珈,，彎腰，放松等動(dòng)作有助改善經(jīng)痛的問(wèn)題,。
　　痛經(jīng)的原因和治療的食譜(3)

　　不少婦女以為行經(jīng)失血,，便應(yīng)進(jìn)補(bǔ)。“補(bǔ)”的概念是正確的,，但須與個(gè)*質(zhì)相配合才能發(fā)揮效用,，否則只會(huì)弄巧反拙，例如燥熱時(shí)不要再吃帶燥的食物,，如雞湯,、榴連等，以免肝火妄動(dòng),，引致不適,。

　　要預(yù)防經(jīng)痛，肝火旺者應(yīng)先清熱,，然后再活血化瘀,。經(jīng)期間戒吃寒涼的食物，如西瓜,，香蕉,、苦瓜、山竹,、綠豆等,。

　　以下一款香花葉蛋花湯水簡(jiǎn)單易做，有活血化瘀功效,，不妨一試：

　　痛經(jīng)的原因和治療的食譜(4)

　　材料(二人份量)：雞蛋兩只,，姜適量，香花葉適量,。

　　做法：將香花葉和姜加水滾片刻,，加入蛋花即可食用。

　　痛經(jīng),，許多未婚女性為此十分煩惱,，中醫(yī)推拿治療痛經(jīng),，操作簡(jiǎn)便,，收效快,，不妨一試……