痛經(jīng)被女性普遍視為痛苦指數(shù)最高、最難以忍受的毛病,。其實,，調整飲食并配合藥物，痛經(jīng)將不再那么令人痛不欲生,。

　　痛經(jīng)指的是月經(jīng)來臨前或來潮時,，下腹部痙攣式的疼痛，有時還伴隨著頭痛,、惡心,、心悸,、拉肚子等癥狀，可分為原發(fā)性與次發(fā)性兩種,。原發(fā)性生理痛會在月經(jīng)周期的第一天時最嚴重,，嚴重時甚至讓患者坐立難安，無法正常工作,，但疼痛的強度會慢慢減緩,，約在兩三天后消失。

　　處理這種原發(fā)性生理痛,，主要的原則是進行癥狀治療,，最常用的療法是以止痛藥來減緩疼痛，通常療效都不錯,，除了少數(shù)婦女對某些止痛藥會產(chǎn)生過敏反應外,，很少會出現(xiàn)其他嚴重的副作用。此外,，生理痛只會在月經(jīng)周期前后數(shù)天內發(fā)生,，故需要的止痛藥量不多，造成抗藥性的機會也極少,，不致影響患者身體健康,。

　　治療經(jīng)痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣,，女性應該要找婦科醫(yī)生做診斷開藥,。要把經(jīng)痛的痛苦減到最低，服用止痛藥也有小訣竅,，因為藥效發(fā)揮通常需要一兩個小時,，所以最好在感覺到疼痛時立即服藥，止痛效果會更好,。

　　經(jīng)痛除了尋求醫(yī)師的診治外,，平日的自我調理也很重要，例如日常生活上的規(guī)律性,、適度的運動,、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情,。經(jīng)痛也可以從飲食及營養(yǎng)方面著手改善,，若經(jīng)痛以腰腳酸痛、腹部抽痛,、乳房脹,、抽痛為主，平日應攝食富含維生素的食物;月經(jīng)來時下腹子宮卵巢部位疼痛的人,，則建議多攝取富含維生素C,、E的食物,，如黃綠色蔬菜、柳丁,、檸檬,、核桃,、杏仁,、小麥胚芽等。

　　至于經(jīng)期整個腹部均痛者,，平日尤應注意飲食及營養(yǎng),，少吃生、冷,、油膩的食物,，可以維生素B群、酸乳酪等調理腸胃,。因貧血而引起經(jīng)痛的人,，月經(jīng)來時多有頭痛或兼耳鳴、腹痛綿綿的癥狀,，不妨多補充鐵劑,、深綠色蔬菜，或偶爾喝一些白蘭地酒,，經(jīng)痛的情形可以逐漸改善,。