女性在月經(jīng)期間不宜吃冰,，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態(tài)下，才能流得順,。一旦吃了冰冷的食物,，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差,，容易產(chǎn)生血塊,，造成經(jīng)痛。

　　經(jīng)期不該多吃的食物

　　其實不只是吃冰,，一些屬性偏涼的食物,，例如冰品、冬瓜,、茄子,、絲瓜,、黃瓜、冬瓜,、蟹,、田螺、海帶,、竹筍,、橘子、梨子,、柚子,、西瓜等等，及酸澀的食物,，如酸梅,、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品,，如油炸物,、辣椒、胡椒,、芥末等等,，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況,。

　　經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

　　經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白,、木耳、花生,、核桃,、大棗、桂圓,、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),，不小心吃了冰冷的食物,，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜,，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢,。

　　小編貼士：

　　除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外,，女性在經(jīng)期內(nèi),，要特別注重保暖,，避免受寒,、涉水、淋雨,、曝曬、及洗冷水澡,，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳,，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔,。

　　中醫(yī)反對女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認為百無禁忌,。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出,，而吃冰時，腸胃的溫度下降,，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出,，於是形成血塊,，子宮為將血塊排出,，只得加大收縮的力度,，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因,。

　　但西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰,，雖然吃冰可能因此導(dǎo)致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機制而排出,，女性可以不必過份擔(dān)心,。