女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態(tài)下,，才能流得順,。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激,，就會(huì)致使流通度變差,，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛,。

　　經(jīng)期不該多吃的食物

　　其實(shí)不只是吃冰,，一些屬性偏涼的食物，例如冰品,、冬瓜,、茄子、絲瓜,、黃瓜,、冬瓜、蟹,、田螺,、海帶、竹筍,、橘子,、梨子、柚子,、西瓜等等,，及酸澀的食物,，如酸梅、未成熟味酸之水果,，或是一些辛熱食品，如油炸物,、辣椒,、胡椒、芥末等等,，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,，以免造成血液不流暢的狀況。

　　經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

　　經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白,、木耳,、花生、核桃,、大棗,、桂圓、玫瑰花,。若在經(jīng)期內(nèi),，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰,，可以多喝紅糖煮生姜,，來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢,。

　　小編貼士：

　　除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外,，女性在經(jīng)期內(nèi)，要特別注重保暖,，避免受寒,、涉水、淋雨,、曝曬,、及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事,、盆浴及游泳,，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔,。

　　中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰,，西醫(yī)則認(rèn)為百無(wú)禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落,，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出,，而吃冰時(shí),，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差,，經(jīng)血較難排出,，於是形成血塊，子宮為將血塊排出,，只得加大收縮的力度,，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

　　但西醫(yī)不排斥任何的食物,，就連坐月子都可以吃冰,，雖然吃冰可能因此導(dǎo)致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機(jī)制而排出,，女性可以不必過(guò)份擔(dān)心,。