痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外,，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì),、增加身體的抵抗力,。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活,、適度的運動,、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情,。說起來簡單,，您做到了嗎?

痛經(jīng)的飲食及營養(yǎng)療法：

痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛,、RF脹,、抽痛為主的人，平日應(yīng)攝食富含維他命B1,、B2的食物,，如：糙米、胚芽米,、肝臟,、杏仁、乳制品等等,，或以合利他命F供作B1,、B2的補充,。而平日有骨盆腔充血，經(jīng)來下腹zg卵巢部位疼痛的人,，則建議多攝取富含維他命C,、E的食物，如：黃,、綠色蔬菜,、橙子、檸檬,、核桃,、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán),，緩解骨盆腔充血的疼痛。

至于經(jīng)來時整個腹部都痛的人,，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng),，少食生冷油膩，可以維他命B群,、酸奶,、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引起痛經(jīng)的人,，經(jīng)來時多有頭暈或兼耳鳴,、腹痛綿綿，則可以補充鐵劑,、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒,，痛經(jīng)可以逐漸改善。

凡在經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,，出現(xiàn)小腹及腰部疼痛和其它全身不適,，以致影響工作及生活的，稱之謂痛經(jīng),，亦稱經(jīng)行腹痛,。隨月經(jīng)周期性發(fā)作，為痛經(jīng)的主要臨床表現(xiàn)特點,。

痛經(jīng)可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種:

原發(fā)性痛經(jīng)一般無需特殊治療,，一般以熱敷為主，嚴重時可以服用止痛劑,。

繼發(fā)性痛經(jīng),，是指生殖器官有器質(zhì)性病變者。此種痛經(jīng)常發(fā)生于生殖器官有病變后,，初潮后一段時間無痛經(jīng),。比如：zg內(nèi)膜異位癥,、zg腺肌癥、zg肌瘤,、zg內(nèi)膜息肉,、zg腔粘連、殘角zg,、盆腔炎癥(急性,、慢性)、zg頸狹窄,、處女膜無孔,、YD橫隔。

原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),，完整的病史,，發(fā)病年齡、病情進展,、病的性質(zhì),、伴發(fā)癥狀等有助于鑒別診斷。婦科檢查無陽性體征為診斷原發(fā)性痛經(jīng)的關(guān)鍵,，但繼發(fā)性痛經(jīng)的病變早期可無陽性體征,。超聲、zg輸卵管造影,、宮腔鏡可了解zg及附件情況;腹腔鏡可直視盆腔的病變,，且可做活組織檢查。建議您最好到醫(yī)院做一下相關(guān)的婦科檢查,。明確病因后再針對性治療,。