你希望自己的生理期都能舒服的度過嗎?相信這是每一個(gè)女性的心聲。專家說其實(shí)這并不難,，只要你注意日常的比較就可以了,。下面，尋醫(yī)問藥小編來提醒做好這八件事痛經(jīng)不找你,。

1,、不吃寒性食物。

中醫(yī)講究,，常食寒性食物可清熱解毒,、滋陰降火，平時(shí)食用這類食物對(duì)*有益,，但女性經(jīng)期切勿食用此類食物,，以免造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀,。

2,、經(jīng)期切勿攝入過多鹽分，飲用過多濃茶,。

經(jīng)前攝入過多鹽分容易造成頭痛,、心情煩躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高,，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致痛經(jīng),、經(jīng)期延長等癥狀,。

3、注意私處清潔,，衛(wèi)生巾選擇棉質(zhì)透氣型,。

堅(jiān)持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰,，避免洗盆浴或坐浴,。上完廁所，擦拭陰部需從前向后,，以免將細(xì)菌帶入陰道,，引發(fā)陰道炎等婦科疾病。

4、經(jīng)期切忌飲酒,。

因?yàn)榕越?jīng)期體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生較平常更大的波動(dòng),，此時(shí)飲酒會(huì)加重肝臟的負(fù)荷。此外,，經(jīng)期女性體內(nèi)分解酶的活性降低,，酒精難以在短時(shí)間內(nèi)從血液中排出，滯留在體內(nèi)容易演化為有害物質(zhì),，而傷及身體,。