你希望自己的生理期都能舒服的度過(guò)嗎?相信這是每一個(gè)女性的心聲,。專家說(shuō)其實(shí)這并不難,，只要你注意日常的比較就可以了。下面,，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)提醒做好這八件事痛經(jīng)不找你,。

1、不吃寒性食物,。

中醫(yī)講究,，常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火,，平時(shí)食用這類食物對(duì)*有益,，但女性經(jīng)期切勿食用此類食物，以免造成痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2,、經(jīng)期切勿攝入過(guò)多鹽分,，飲用過(guò)多濃茶。

經(jīng)前攝入過(guò)多鹽分容易造成頭痛,、心情煩躁等癥狀,。而濃茶中的咖啡堿含量很高，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管,，導(dǎo)致痛經(jīng),、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。

3,、注意私處清潔,，衛(wèi)生巾選擇棉質(zhì)透氣型。

堅(jiān)持每天晚上都洗澡,，用熱水擦洗外陰,，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所,，擦拭陰部需從前向后,，以免將細(xì)菌帶入陰道,，引發(fā)陰道炎等婦科疾病。

4,、經(jīng)期切忌飲酒,。

因?yàn)榕越?jīng)期體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生較平常更大的波動(dòng)，此時(shí)飲酒會(huì)加重肝臟的負(fù)荷,。此外,，經(jīng)期女性體內(nèi)分解酶的活性降低，酒精難以在短時(shí)間內(nèi)從血液中排出,，滯留在體內(nèi)容易演化為有害物質(zhì),，而傷及身體。