痛經(jīng)是女性朋友的常見疾病,，好的飲食對(duì)于緩解痛經(jīng)也是很有幫助的,。但是很多人都不知道，日常生活中的飲食對(duì)痛經(jīng)的緩解也是有積極的意義的,，那么痛經(jīng)的飲食該如何調(diào)理呢?下面,，就由尋醫(yī)問藥小編為您詳細(xì)介紹痛經(jīng)的飲食調(diào)理。

痛經(jīng)的飲食調(diào)理1

根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn),，分別給予溫通,、順氣、化瘀,、補(bǔ)虛的食品,。寒凝氣滯、形寒怕冷者應(yīng)吃溫經(jīng)散寒的食品,，如羊肉,、狗肉、雀肉,、雀蛋,、海馬、栗子,、荔枝,、紅糖、生姜,、小茴香,、花椒、胡椒等,。氣滯血瘀者,，應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜,、菠菜,、香蔥、香菜,、空心菜,、生姜,、胡蘿卜,、枳實(shí)、橘子,、橘皮,、佛手、香蕉,、蘋果等,。身體虛弱、氣血不足者,，宜吃些補(bǔ)氣,、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品,，如雞,、烏骨雞、雞血,、豬瘦肉,、豬肝、豬血,、牛肝,、羊肉、鹿血,、蛋,、奶、魚,、鱔魚,、鱉肉、海參,、鯊魚,、核桃仁、荔枝,、桂圓,、大棗、桑椹、枸杞子,、山藥等,。

痛經(jīng)的飲食調(diào)理2

合理營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素E類食品,。合理營養(yǎng)的要求,，主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì),、脂肪,、糖類、維生素,、無機(jī)鹽,、水和纖維素等七大營養(yǎng)素。維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用,，其含量高的食物有谷胚,、麥胚、蛋黃,、豆,、硬果、葉菜,、花生油,、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物,。

痛經(jīng)的飲食調(diào)理3

可適當(dāng)喝酒,。酒類溫陽通脈、行氣散寒,、適當(dāng)喝些米酒,、曲酒或酒釀等可起散瘀緩?fù)吹淖饔茫瑢?duì)防治痛經(jīng)有利,。