痛經(jīng)是女性朋友的常見疾病,，好的飲食對于緩解痛經(jīng)也是很有幫助的。但是很多人都不知道,，日常生活中的飲食對痛經(jīng)的緩解也是有積極的意義的,，那么痛經(jīng)的飲食該如何調(diào)理呢?下面，就由尋醫(yī)問藥小編為您詳細(xì)介紹痛經(jīng)的飲食調(diào)理,。

痛經(jīng)的飲食調(diào)理1

根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn),，分別給予溫通、順氣,、化瘀,、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯,、形寒怕冷者應(yīng)吃溫經(jīng)散寒的食品,，如羊肉、狗肉,、雀肉,、雀蛋、海馬,、栗子,、荔枝、紅糖,、生姜,、小茴香、花椒,、胡椒等,。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些活血通氣的食物,，如芹菜,、薺菜、菠菜,、香蔥,、香菜、空心菜,、生姜,、胡蘿卜、枳實(shí),、橘子,、橘皮,、佛手、香蕉,、蘋果等,。身體虛弱、氣血不足者,，宜吃些補(bǔ)氣,、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品,，如雞、烏骨雞,、雞血,、豬瘦肉、豬肝,、豬血,、牛肝、羊肉,、鹿血,、蛋、奶,、魚,、鱔魚、鱉肉,、海參,、鯊魚、核桃仁,、荔枝,、桂圓、大棗,、桑椹,、枸杞子、山藥等,。

痛經(jīng)的飲食調(diào)理2

合理營養(yǎng),，補(bǔ)充維生素E類食品。合理營養(yǎng)的要求,，主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營養(yǎng)素,，它包括蛋白質(zhì)、脂肪,、糖類,、維生素,、無機(jī)鹽、水和纖維素等七大營養(yǎng)素,。維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用,，其含量高的食物有谷胚、麥胚,、蛋黃,、豆、硬果,、葉菜,、花生油、香油等,，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物,。

痛經(jīng)的飲食調(diào)理3

可適當(dāng)喝酒。酒類溫陽通脈,、行氣散寒,、適當(dāng)喝些米酒、曲酒或酒釀等可起散瘀緩?fù)吹淖饔?，對防治痛?jīng)有利,。