昨天放假回家，正好,，我的“好朋友”也跟著來了,。剛剛進門，就遭到老媽的一頓炮轟：你看你,，怎么這么糟蹋自己,，現在不注意，以后,，后悔也來不及了,。

當時，我正拿著一勺甜甜的軟軟的冰激凌,，上面絲絲的涼氣,，像個窈窕身材的妖怪，呼啦啦在空氣中游蕩。

老媽一把奪下我的冰激凌,，跟你說過多少遍了,，月經期間是不能沾這些冷東西的!你就把我的話當成了耳邊風啊!

我嬉笑著，說,，我知道,，不光不能沾這些，還有不能過量運動啊,，多吃有益于身體健康的食物啊!還要注意保持良好的作息習慣呀!不要熬夜,、不睡懶覺呀!不吸煙、不喝酒,、不暴飲暴食呀!注意保暖,、不要受寒，要注意個人衛(wèi)生呀!

我當時很反感,，小小的月經來了,，還要把自己箍得死死的，怎么有那么多忌諱,，再說,，像我這樣，月經來了幾年了,，我照樣我行我素,，也沒見我身體出什么毛病啦!

媽媽年歲大了，也會犯糊涂,，就像那句話說的,，和尚不吃肉——擔素心。月經來了,，有什么了,，不起啊!不就是買幾包衛(wèi)生巾的事嘛!

在家熬了幾天，好不容易返回學校,。夜里,，我一覺睡到大天亮。第二天早上,，就聽說我同一個寢室的女孩子在床上哼哼唧唧,、哭哭啼啼了一個夜晚。許多室友都起來幫忙,，我睡得太死,，一點也不知道,。

醫(yī)院的醫(yī)生說那女孩子,，是月經期去游泳，沾了冷水,，引發(fā)的痛經,。

我害怕了,，原來不注意月經期的保健，還真的會出問題的!

月經期間的保健,，的確很重要,，一般來說，要注意以下幾個方面：

首先,，注意下身的清潔衛(wèi)生,。在月經期間，女孩子抵抗力弱,，而且子宮口開著,，很容易引起細菌感染。注意使用好的名牌衛(wèi)生巾,，最好是全棉的,、吸收速度快、鎖水性能好,、透氣性比較強的：保持外陰清潔,，最好，每天用溫水洗凈外陰,，以免經血刺激了皮膚,，這樣會引起濕疹。月經期有時要洗澡,，洗澡的方法,，最好采取淋浴或擦浴，一定不要坐在浴盆里洗,。洗澡用水,，也不要用冷水或熱水，一定要用溫水,。洗冷水會讓月經突然停止,。洗熱水會讓子宮充血，那樣,，經血量會增多,。

其次，注意保暖,、講究經期的吃穿,，避免寒冷刺激。因為遇到寒冷刺激,，有時會導致子宮,、盆腔內血管強烈收縮，引起痛經、月經失調,。一定不吃刺激性食物,，多喝開水，不吸煙,、不喝酒,，不暴飲暴食。那些冷飲料,、冰激凌,，是千萬不能沾的。辛辣刺激的食物,，最好不要吃,，多吃有營養(yǎng)而清淡的食物;多穿點衣服，保持身體溫暖,。這可給一些愛美愛時尚的女孩子添了麻煩了,，但是為了健康，還是要忍一下喲!

再次,，注意適當運動,，不要劇烈運動。適當的運動對月經期間的身體有好處,，通過運動增強體質,，可以調節(jié)內分泌的平衡。如散步慢跑等,。而劇烈的運動則有害身體,，還要保持充足的睡眠，保證睡眠質量,，不要熬夜,。

最后，注意保持良好的情緒,，正確對待月經,。女孩子，“好朋友”來了,，經常會出現煩躁不安,、敏感、害怕,、緊張,、注意力分散等。這些,，都要我們正確對待,，沒有什么大不了的,。在身體上，常常出現小腹發(fā)脹發(fā)痛,、腰酸、乳房脹痛,、輕度腹瀉,、容易疲勞、喜歡睡覺等,，這些都是正?，F象，不必多慮,。