昨天放假回家，正好,，我的“好朋友”也跟著來了,。剛剛進(jìn)門，就遭到老媽的一頓炮轟：你看你,，怎么這么糟蹋自己,，現(xiàn)在不注意，以后,，后悔也來不及了,。

當(dāng)時(shí)，我正拿著一勺甜甜的軟軟的冰激凌,，上面絲絲的涼氣,，像個(gè)窈窕身材的妖怪,，呼啦啦在空氣中游蕩,。

老媽一把奪下我的冰激凌，跟你說過多少遍了，月經(jīng)期間是不能沾這些冷東西的!你就把我的話當(dāng)成了耳邊風(fēng)啊!

我嬉笑著,，說,，我知道，不光不能沾這些,，還有不能過量運(yùn)動(dòng)啊,，多吃有益于身體健康的食物啊!還要注意保持良好的作息習(xí)慣呀!不要熬夜、不睡懶覺呀!不吸煙,、不喝酒,、不暴飲暴食呀!注意保暖、不要受寒,，要注意個(gè)人衛(wèi)生呀!

我當(dāng)時(shí)很反感,，小小的月經(jīng)來了，還要把自己箍得死死的,，怎么有那么多忌諱,，再說，像我這樣,，月經(jīng)來了幾年了,，我照樣我行我素，也沒見我身體出什么毛病啦!

媽媽年歲大了,，也會(huì)犯糊涂,，就像那句話說的，和尚不吃肉——擔(dān)素心,。月經(jīng)來了,，有什么了，不起啊!不就是買幾包衛(wèi)生巾的事嘛!

在家熬了幾天,，好不容易返回學(xué)校,。夜里，我一覺睡到大天亮,。第二天早上,，就聽說我同一個(gè)寢室的女孩子在床上哼哼唧唧、哭哭啼啼了一個(gè)夜晚,。許多室友都起來幫忙,，我睡得太死，一點(diǎn)也不知道,。

醫(yī)院的醫(yī)生說那女孩子,，是月經(jīng)期去游泳，沾了冷水,，引發(fā)的痛經(jīng),。

我害怕了，原來不注意月經(jīng)期的保健，還真的會(huì)出問題的!

月經(jīng)期間的保健,，的確很重要,，一般來說，要注意以下幾個(gè)方面：

首先,，注意下身的清潔衛(wèi)生,。在月經(jīng)期間，女孩子抵抗力弱,，而且子宮口開著,，很容易引起細(xì)菌感染。注意使用好的名牌衛(wèi)生巾,，最好是全棉的,、吸收速度快、鎖水性能好,、透氣性比較強(qiáng)的：保持外陰清潔,，最好，每天用溫水洗凈外陰,，以免經(jīng)血刺激了皮膚,，這樣會(huì)引起濕疹。月經(jīng)期有時(shí)要洗澡,，洗澡的方法,，最好采取淋浴或擦浴，一定不要坐在浴盆里洗,。洗澡用水,，也不要用冷水或熱水，一定要用溫水,。洗冷水會(huì)讓月經(jīng)突然停止,。洗熱水會(huì)讓子宮充血，那樣,，經(jīng)血量會(huì)增多,。

其次，注意保暖,、講究經(jīng)期的吃穿,，避免寒冷刺激。因?yàn)橛龅胶浯碳?，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致子宮,、盆腔內(nèi)血管強(qiáng)烈收縮，引起痛經(jīng),、月經(jīng)失調(diào),。一定不吃刺激性食物,，多喝開水，不吸煙,、不喝酒，不暴飲暴食,。那些冷飲料,、冰激凌，是千萬不能沾的,。辛辣刺激的食物,，最好不要吃，多吃有營養(yǎng)而清淡的食物;多穿點(diǎn)衣服,，保持身體溫暖,。這可給一些愛美愛時(shí)尚的女孩子添了麻煩了，但是為了健康,，還是要忍一下喲!

再次,，注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)月經(jīng)期間的身體有好處,，通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡,。如散步慢跑等,。而劇烈的運(yùn)動(dòng)則有害身體，還要保持充足的睡眠,，保證睡眠質(zhì)量,，不要熬夜。

最后,，注意保持良好的情緒,，正確對(duì)待月經(jīng)。女孩子,，“好朋友”來了,，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、敏感,、害怕,、緊張、注意力分散等,。這些,，都要我們正確對(duì)待，沒有什么大不了的,。在身體上,，常常出現(xiàn)小腹發(fā)脹發(fā)痛,、腰酸、乳房脹痛,、輕度腹瀉,、容易疲勞、喜歡睡覺等,，這些都是正?，F(xiàn)象，不必多慮,。