牛奶含鉀多,，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明,，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo),、血液的凝固過(guò)程都起重要的作用。

　　相當(dāng)數(shù)量的未婚女性,，每次來(lái)月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛,、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感,，這就是令人特別苦惱的痛經(jīng),。雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛常使人坐臥不寧,、睡眠不安,。最近，國(guó)外婦產(chǎn)科專(zhuān)家認(rèn)為,，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

　　為什么兩種如此普通的食物有這么大的作用呢?原來(lái)得益于兩種礦物質(zhì)：鉀和鎂,。牛奶含鉀多,，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明,，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo),、血液的凝固過(guò)程都起重要的作用，它能緩和情緒,、抑制疼痛,、防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理,，消除緊張心理,，減輕壓力。

　　另一個(gè)對(duì)付痛經(jīng)的對(duì)策是服用維生素類(lèi)藥物,。B族維生素,，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效,，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠,，使人精力充沛,，并能減輕腹部疼痛。香蕉中含有較多的B族維生素,，痛經(jīng)女性不妨多吃一些,。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女性,，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診,。