痛經(jīng)怎么辦快速解決?痛經(jīng)應(yīng)該是很多女性都出現(xiàn)過的一種情況,，每一個月大姨媽到訪的日子總是令自己痛苦萬分。那么,，作為一個在月經(jīng)期間并不是那么容易度過的女性,，如何才能夠緩解痛經(jīng)，讓自己輕松的度過這段時間呢?今天,，小編就來看看治療痛經(jīng)7款食譜做法,。痛經(jīng)應(yīng)該吃什么，當(dāng)歸燉雞是一個很好的調(diào)養(yǎng)身體的食譜,。不過需要注意的是,，這道食譜應(yīng)該在月經(jīng)開始之前一周左右的時間服用，并且在月經(jīng)到來的時候要停止,，避免月經(jīng)量增加,，危害身體健康。

第一：當(dāng)歸羊肉生姜湯

材料：當(dāng)歸,、羊肉,、生姜

做法：將所有的材料洗干凈，然后羊肉切片,、生姜也是切片備用;然后將羊肉放入開水中沖一遍,，隨后將準(zhǔn)備好的羊肉放入砂鍋中，隨后加入清水以及準(zhǔn)備好的當(dāng)歸,、姜片;中火煮開之后小火慢燉;羊肉爛熟之后取出姜片以及當(dāng)歸,，然后服用羊肉以及湯水。

吃法：直接吃肉喝湯,，最好每天能夠服用一次,，服用的時間點應(yīng)該選擇在月經(jīng)來臨之前的一個星期服用。但是,，月經(jīng)期間最好不要服用這道食譜,，這是因為這道食譜中所含有的當(dāng)歸具有活血的作用，如果是月經(jīng)期間服用之后容易引起月經(jīng)量增加的毛病,。

第二：山楂紅棗茶

材料：山楂,、紅棗、紅糖,、生姜

做法：將紅棗洗干凈之后取出果核,，同時山楂也是如此;將準(zhǔn)備好的山楂,、紅棗以及生姜一起放入鍋中，加入適量的清水;中火煮開之后小火熬煮十分鐘;最后放入紅糖,，攪拌均勻就起鍋,，最好能夠趁熱服用。

吃法：建議在月經(jīng)之前的五天左右開始服用,，并且每天早晚喝一次,，然后等到月經(jīng)結(jié)束之后的三天再停止，這就算是一個療程了,。堅持服用三個療程,，痛經(jīng)的情況就能夠得到很好的緩解。

第三：當(dāng)歸燉雞

材料：當(dāng)歸,、母雞,、米酒、生姜,、大蔥,、胡椒、食鹽

做法：將老母雞宰殺干凈,，然后當(dāng)歸洗干凈;將母雞放入砂鍋,，加入其他食材以及的清水;蓋上蓋子之后大火燒開，隨后小火慢慢的燉煮大約三個小時就可以;起鍋之前撒上一些胡椒面,，這樣就大功告成了,。

吃法：痛經(jīng)應(yīng)該吃什么，當(dāng)歸燉雞是一個很好的調(diào)養(yǎng)身體的食譜,。不過需要注意的是,，這道食譜應(yīng)該在月經(jīng)開始之前一周左右的時間服用，并且在月經(jīng)到來的時候要停止,，避免月經(jīng)量增加,，危害身體健康。

第四：韭菜粥

材料：韭菜,、粳米,、食鹽

做法：將新鮮的韭菜清洗干凈切末備用;將粳米熬成粥，開了之后加入韭菜還有食鹽,，然后再熬粥就可以了,。

吃法：這道食譜建議有條件的話每天早上都是可以吃上一份的，不僅能夠很好的治療女性痛經(jīng)的情況,，對于身體也是有著很好的調(diào)養(yǎng)作用,。

第五：益母草煮雞蛋

材料：益母草、雞蛋

做法：將益母草去除雜質(zhì)之后洗干凈，然后切斷瀝干水分;將雞蛋放入清水之中洗干凈;將益母草還有雞蛋一起放入鍋中,，加入適量的清水一起熬煮;大約二十分鐘左右雞蛋就能夠煮熟了,，將雞蛋的外殼去掉，繼續(xù)放入鍋中熬煮;大約二十分鐘左右益母草雞蛋就做好了,。

吃法：這種雞蛋對于女性的身體具有很好的調(diào)養(yǎng)以及保健功效，建議每天吃一個就好了,。

第六：紅糖姜湯

材料：紅糖,、生姜、紅棗

做法：將紅棗洗干凈,，生姜洗干凈之后切成細(xì)絲備用;在鍋中加入適量的清水,，隨后放入紅棗以及紅糖，攪拌均勻后蓋上蓋子熬煮大約二十分鐘;隨后加入姜絲,，繼續(xù)熬煮五分鐘就可以起鍋了,。

吃法：這種食物最好能每天代替茶水飲用，并且要趁熱服用效果最佳,。這是因為紅糖進入身體之后具有很不錯的活血化瘀作用,，能夠很好的調(diào)節(jié)痛經(jīng)的情況。不過需要注意的是,，月經(jīng)期間的時候不適合多吃,，如果是月經(jīng)量比較少的人群，那么在月經(jīng)期間可以適量的多喝一些,。