女性月經(jīng)不調(diào)會(huì)便秘嗎

中醫(yī)認(rèn)為女性月經(jīng)不調(diào),、便秘都是由于氣血兩虛引起的,。因此生活中很多便秘的女性也多會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的煩惱，那么要如何解決這一煩惱呢?

首先應(yīng)該知道氣血兩虛不僅會(huì)引起月經(jīng)不調(diào),、便秘等問(wèn)題同時(shí)還會(huì)使女性有頭暈,、失眠多夢(mèng)、貧血,、臉色發(fā)白等一系列不好的表現(xiàn),。中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥，血為氣之母”所以血和氣本身就息息相關(guān),，要調(diào)理就要進(jìn)行同步調(diào)理,。同時(shí)中醫(yī)又認(rèn)為“氣能生血”所以氣虛兩虛先調(diào)的是氣，然后才能自然的生血,。

樂(lè)觀的心態(tài),，中醫(yī)認(rèn)為愉快的心情不僅可以提高*的免疫力，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓的造血細(xì)胞功能,，因此長(zhǎng)保持樂(lè)觀的心情有益于身心健康,，更有助于保持膚色紅潤(rùn)。

合理的飲食,，中醫(yī)提倡藥食同源,，合理的多吃一些“造血原料”對(duì)預(yù)防氣血兩虛具有很好的保健功效。當(dāng)然了并不是說(shuō)補(bǔ)血只需要單純的吃鐵元素較多的食物就可以了,，事實(shí)上葉酸,，維生素B12，各種蛋白質(zhì),，微量元素也都具有促進(jìn)生血的功能,，因此日常要注意多吃這些食物。此外日?？梢远喑砸恍┚哂醒a(bǔ)血,，補(bǔ)氣作用的食物，多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

值得一提的是為了避免氣血兩虛日常還要多吃蔬菜,，雖說(shuō)沒(méi)有研究可以表明蔬菜具有造血的功能,，但是蔬菜中的葉酸對(duì)促進(jìn)血紅蛋白的生成具有很大的幫助。

充足的睡眠,，充足的睡眠是健康的根本,，一個(gè)人睡眠質(zhì)量不好身體健康情況就會(huì)大大打折的,。良好的睡眠質(zhì)量是促進(jìn)氣血足的最好方式之一。

運(yùn)動(dòng),，生命在于運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)不僅可增強(qiáng)體力同時(shí)還具有增強(qiáng)造血功能等作用，特別是對(duì)于一些已經(jīng)生育過(guò)的女性更容易氣血兩虛,，因此就要更多增強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng),。

另外推薦幾個(gè)氣血兩虛的食療方法給大家

1、山藥燉排骨

做法：先將清潔好的排骨放到沸水中焯幾分鐘洗干凈,，瀝干水份,。然后用焯排骨的水繼續(xù)焯山藥，接著在湯中加入生姜,，芹菜，料酒,，鹽等調(diào)味品,。等到排骨肉爛了之后就可以吃了。

養(yǎng)生功效,，山藥非常容易消化且具有改善體質(zhì)消除疲勞,，益氣補(bǔ)血等強(qiáng)大的功效。

2,、神仙鴨

做法：將鴨肉同蓮子,，龍眼肉，人參等一起用大火燒開(kāi)改小火在燉煮兩個(gè)小時(shí)之后加入料灑,，胡椒,，鹽等調(diào)味品就可。吃的時(shí)候可將上面的那層油給過(guò)濾掉,。

功效：鴨肉具有健脾養(yǎng)血的功效,，特別適合氣血兩虛，脾胃受寒的人經(jīng)常食用,。

3,、炒胡蘿卜醬

做法：先將海米浸透，豬肉,，胡蘿卜,，豆腐干等都切成丁狀，用豬油將切了丁之后的胡蘿卜炸透,，加入肉片,，加入生姜，蔥花等不斷的翻炒然后等到有肉香時(shí)加入老抽,，加入海米,，豆腐干在一起炒熟,，最后在淋上香油就可。

溫馨提醒：女性氣身兩虛的危害很大,，當(dāng)然了不管是月經(jīng)不調(diào)還是便秘不僅都和氣血兩虛有著直接的關(guān)系,，但是不是唯一的影響因素，因此如果月經(jīng)不調(diào),，便秘等問(wèn)題過(guò)于嚴(yán)重都應(yīng)該進(jìn)行更加科學(xué)有效的調(diào)理,。