月經(jīng)的到來(lái)時(shí)女性的一種正常的發(fā)育,，同時(shí)標(biāo)志著女性一種生理上的成熟。但是在卵巢功能尚未完全成熟的時(shí)候,，常常伴隨著各種癥狀,，其中月經(jīng)量過(guò)多就是最為典型的癥狀之一,。那么少年女性在月經(jīng)期要注意些什么，怎樣防止經(jīng)量過(guò)多呢?

1,、不可過(guò)度捶打腰背,，雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象，但不可隨意自行敲打,，這樣會(huì)使骨盆腔進(jìn)一步充血,，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。

2,、不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng),，如跳高、跳遠(yuǎn),、賽跑,、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào),。

3,、不宜采取坐浴、盆浴,，月經(jīng)期子宮頸口微開,，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。

4,、不宜穿緊身衣褲，臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力,，從而影響血液循環(huán),，造成陰部充血水腫。

5,、不宜高聲唱歌,，月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血,，高聲唱歌或大聲說(shuō)話,，聲帶肌肉容易疲勞，導(dǎo)致聲音沙啞,。

6,、不宜拔牙，不能在經(jīng)期撥牙,，否則,，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味,，影響食欲,，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良,。

7、不適宜吃太咸,，因?yàn)檫^(guò)咸的食物,，會(huì)使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來(lái)前,，很容易發(fā)生頭痛,、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。

溫馨提示：現(xiàn)在人們的生活水平提高了,，孩子們的發(fā)育也更快了,。有的少年女性可能對(duì)于突如其來(lái)的月經(jīng)有點(diǎn)不知所措，同時(shí)也由于羞澀不好意思開口,。此時(shí)家長(zhǎng)們要多多注意孩子的行為,，從心里上經(jīng)行開導(dǎo)，教會(huì)孩子以上預(yù)防經(jīng)量過(guò)多的經(jīng)期常識(shí),。