子宮位置不正影響經(jīng)血排出，因此往往會(huì)發(fā)生月經(jīng)前或行經(jīng)期下腹作痛,，且月經(jīng)量過(guò)少,，血色暗滯。臨床上多予以活血行滯,、通調(diào)月經(jīng)的藥品,，促使其經(jīng)血通利下行，疼痛就會(huì)減輕,。假若再指導(dǎo)患者配合適當(dāng)?shù)谋＝〔倩虮＝」顒?dòng),，則對(duì)幫助子宮恢復(fù)位置是相當(dāng)有益的。

　　(1)保健操：

　?、傺雠P：每天堅(jiān)持2～3次并腿仰臥,，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次,。腹式呼吸是吸氣時(shí)胸部不擴(kuò)張,、腹部隆起，呼氣時(shí)胸部不收縮而腹部收縮凹陷,。

　　②直立：屈膝下蹲,，再立起,，這樣作20次，每天堅(jiān)持3回,。

　?、壑绷ⅲ耗_跟提起，再放下,。腳跟提起如穿高跟鞋一樣,，腳跟放下時(shí)如穿平底鞋一樣，每回作20次,，每天堅(jiān)持3回,。

　　④仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次,，屈膝時(shí)膝蓋盡量接觸到下領(lǐng),，每天堅(jiān)持2回,。

　　以上活動(dòng)較輕松簡(jiǎn)單，對(duì)于改善盆腔血液循環(huán),，增加腹肌力量,，糾正子宮位置是有益的。

　　(2)保健功：

　　雙手搓熱掌心后分別貼于后腰部,，并上下按摩50次,，摩至局部溫?zé)釣橹梗S后掌心仍貼腰部3分鐘,，做時(shí)宜心靜,、體松、神注,。動(dòng)作柔和,，意識(shí)要和動(dòng)作一致，不宜過(guò)猛,，呼吸自然,，在意識(shí)導(dǎo)引下逐步將動(dòng)作和呼吸配合協(xié)調(diào)。動(dòng)作次數(shù)由少到多,，根據(jù)個(gè)*力而定,，每天可做3回。