子宮位置不正影響經(jīng)血排出,，因此往往會(huì)發(fā)生月經(jīng)前或行經(jīng)期下腹作痛,，且月經(jīng)量過少，血色暗滯,。臨床上多予以活血行滯、通調(diào)月經(jīng)的藥品,，促使其經(jīng)血通利下行,，疼痛就會(huì)減輕。假若再指導(dǎo)患者配合適當(dāng)?shù)谋＝〔倩虮＝」顒?dòng),，則對(duì)幫助子宮恢復(fù)位置是相當(dāng)有益的,。

　　(1)保健操：

　　①仰臥：每天堅(jiān)持2～3次并腿仰臥,，雙膝稍屈起,，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸氣時(shí)胸部不擴(kuò)張,、腹部隆起,，呼氣時(shí)胸部不收縮而腹部收縮凹陷。

　?、谥绷ⅲ呵ハ露?，再立起，這樣作20次,，每天堅(jiān)持3回,。

　　③直立：腳跟提起,，再放下,。腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時(shí)如穿平底鞋一樣,，每回作20次,，每天堅(jiān)持3回。

　?、苎雠P：左右兩腿輪流提腿屈膝20次,，屈膝時(shí)膝蓋盡量接觸到下領(lǐng),，每天堅(jiān)持2回。

　　以上活動(dòng)較輕松簡(jiǎn)單,，對(duì)于改善盆腔血液循環(huán),，增加腹肌力量，糾正子宮位置是有益的,。

　　(2)保健功：

　　雙手搓熱掌心后分別貼于后腰部,，并上下按摩50次，摩至局部溫?zé)釣橹?，隨后掌心仍貼腰部3分鐘,，做時(shí)宜心靜、體松,、神注,。動(dòng)作柔和，意識(shí)要和動(dòng)作一致,，不宜過猛,，呼吸自然，在意識(shí)導(dǎo)引下逐步將動(dòng)作和呼吸配合協(xié)調(diào),。動(dòng)作次數(shù)由少到多,，根據(jù)個(gè)*力而定，每天可做3回,。