每個(gè)月“那幾天”讓人吃不好睡不好,，心情也不好，肚子疼,、臉上長痘,，臉色差都相伴而來。讓我們來看看幾位白領(lǐng)女性的應(yīng)對高招吧,。

　　巧克力,。徐小姐難受的時(shí)候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當(dāng)成止痛丹,，可以解除經(jīng)痛,。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快,，它含有維生素B6,，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛,，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些,。

　　熱水袋。小珂的法寶是熱水袋,，第一天在腹部抱個(gè)熱水袋,，肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要,，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位,。

　　裸睡,。陳小姐說，她以前月經(jīng)很不規(guī)律,，后來有醫(yī)生建議她裸睡,，調(diào)理了兩三個(gè)月后，現(xiàn)在時(shí)間很準(zhǔn),。當(dāng)然,，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子里可以試試,。

　　喝玫瑰花茶和練瑜伽,。Joal沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效,，還很賞心悅目,。每天一杯玫瑰花茶，長期堅(jiān)持,，對調(diào)節(jié)月經(jīng)不適有好處,。可以咨詢健身教練,，學(xué)習(xí)一些調(diào)經(jīng)緩解經(jīng)期不適的動(dòng)作,。如彎膝跪下，坐在腳跟上,，前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。

　　牛奶加蜂蜜,。Amy是用牛奶加蜂蜜來應(yīng)對月經(jīng)不適,，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,，效果極好,。

　　以上是幾個(gè)私家秘方，可根據(jù)自己的情況酌情試用,。

　溫馨提示

　　月經(jīng)提前：少吃辛香料,，少吃肉，少吃蔥,、洋蔥,、青椒，多吃青菜,。

　　月經(jīng)遲來：宜少吃冷食多吃肉,。經(jīng)期前兩天吃姜炒雞肝或豬肝。

　　月經(jīng)來前：煩躁不安,、便秘,、腰痛者,，宜大量攝食生青菜、豆腐等,，以調(diào)節(jié)不適狀態(tài),。

　　月經(jīng)來時(shí)：可吃動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量,。甜食可適當(dāng)多吃,，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　月經(jīng)過后：容易眩暈,、貧血者，月經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類,、豬牛肚等,，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力,。