相信很多女性朋友都有痛經(jīng)的經(jīng)歷,。在經(jīng)期如果吃喝這些東西,，會(huì)讓你的痛經(jīng)更加嚴(yán)重!

西瓜：經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食,。

冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲,。

梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨,。

田螺：性大涼,，能清熱,。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶,、起司,、奶油、酵母乳,，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收,。

綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì),，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,，引起焦慮,、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,，破壞碳水化合物的新陳代謝,。

含咖啡因的飲料：會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮,、易怒與情緒不穩(wěn),，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝,。

巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控,。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求,。同時(shí),，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物,。進(jìn)食高糖類的甜食,，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,，加重不舒服的感覺。