女性的月經(jīng),，正常情況下每個(gè)月會(huì)來一次，有些人因?yàn)槭芎蛘呤腔加袐D科疾病,，每次來月經(jīng)的時(shí)候都疼得很厲害,，甚至躺在床上爬不起來，豆大的汗珠往下掉,，以至于無法進(jìn)行正常的生活和工作,。那么月經(jīng)疼的厲害怎么辦?

1、熱敷小腹

如果來月經(jīng)的時(shí)候疼得厲害,，可以在小腹部放上一個(gè)熱水袋,，或者是躺在床上，把加熱毯墊在身上加熱,，讓小腹部能夠有效的保暖,，這對(duì)于緩解疼痛來說大有幫助。熱敷可以溫暖子宮,，同時(shí)也可以促進(jìn)腹部的血液循環(huán),，還能起到活血化瘀的功效，使經(jīng)血更加暢通,，疼痛的癥狀自然也會(huì)隨之減輕,。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣,、鉀及鎂等礦物質(zhì)能夠在一定程度上緩解月經(jīng)到來時(shí)的疼痛感，如果說女性每天攝入適量的礦物質(zhì),，那么發(fā)生痛經(jīng)的幾率也會(huì)大大的降低,。

3、練習(xí)瑜伽操

月經(jīng)疼的厲害時(shí)也可以通過練習(xí)瑜伽操來緩解疼痛,。

4,、喝一杯熱的紅糖姜水

來月經(jīng)的時(shí)候如果說有痛經(jīng)的情況，建議及時(shí)的喝上一杯熱的紅糖姜水。紅糖性質(zhì)大熱,，可以有效的促進(jìn)身體血液循環(huán),，同時(shí)也能夠起到補(bǔ)血的作用，特別適合經(jīng)期喝,，而生姜對(duì)于緩解宮寒來說也有幫助,，二者合二為一，效果將會(huì)大增,，能在較短的時(shí)間內(nèi)緩解痛經(jīng),。

5、服用止疼藥物

若實(shí)在是疼得很厲害,，已經(jīng)無法進(jìn)行正常的生活和工作,，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆茫陀兄固坌Ч乃幬铩?/p>

溫馨提示：來月經(jīng)的時(shí)候若是疼的厲害,，可以在小腹部放上熱水袋熱敷,，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)和溫暖子宮，從而緩解痛經(jīng),。再就是可以通過補(bǔ)充礦物質(zhì)以及練習(xí)瑜伽操的方式來改善癥狀,，除此之外，疼痛出現(xiàn)的時(shí)候可以喝一杯熱的紅糖姜水,，有必要的話可以服用止疼藥物,。