痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外,，平日的自我調理亦很重要,，自我調理的原則在于改善體質、增加身體的抵抗力,。針對這一點,，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運動,、均衡的營養(yǎng),、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單,，您做到了嗎?

痛經(jīng)的飲食及營養(yǎng)療法：

痛經(jīng)以腰腳酸痛,、腹部抽痛、RF脹,、抽痛為主的人,，平日應攝食富含維他命B1,、B2的食物，如：糙米,、胚芽米,、肝臟、杏仁,、乳制品等等,，或以合利他命F供作B1、B2的補充,。而平日有骨盆腔充血,，經(jīng)來下腹zg卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C,、E的食物,，如：黃、綠色蔬菜,、橙子,、檸檬、核桃,、杏仁,、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛,。

至于經(jīng)來時整個腹部都痛的人,，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩,，可以維他命B群,、酸奶、表飛鳴等調理腸胃,。因貧血而引起痛經(jīng)的人,，經(jīng)來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿,，則可以補充鐵劑,、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經(jīng)可以逐漸改善,。

凡在經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,，出現(xiàn)小腹及腰部疼痛和其它全身不適,，以致影響工作及生活的,，稱之謂痛經(jīng)，亦稱經(jīng)行腹痛,。隨月經(jīng)周期性發(fā)作,，為痛經(jīng)的主要臨床表現(xiàn)特點,。

痛經(jīng)可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種:

原發(fā)性痛經(jīng)一般無需特殊治療，一般以熱敷為主,，嚴重時可以服用止痛劑,。

繼發(fā)性痛經(jīng)，是指生殖器官有器質性病變者,。此種痛經(jīng)常發(fā)生于生殖器官有病變后,，初潮后一段時間無痛經(jīng)。比如：zg內膜異位癥,、zg腺肌癥,、zg肌瘤、zg內膜息肉,、zg腔粘連,、殘角zg、盆腔炎癥(急性,、慢性),、zg頸狹窄、處女膜無孔,、YD橫隔,。

原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，完整的病史,，發(fā)病年齡,、病情進展、病的性質,、伴發(fā)癥狀等有助于鑒別診斷,。婦科檢查無陽性體征為診斷原發(fā)性痛經(jīng)的關鍵，但繼發(fā)性痛經(jīng)的病變早期可無陽性體征,。超聲,、zg輸卵管造影、宮腔鏡可了解zg及附件情況;腹腔鏡可直視盆腔的病變,，且可做活組織檢查,。建議您最好到醫(yī)院做一下相關的婦科檢查。明確病因后再針對性治療,。