很多女性朋友對(duì)于每月忠實(shí)來(lái)訪的好朋友，常會(huì)感覺(jué)痛不欲生,，恨自己身為女兒身!有過(guò)痛經(jīng)經(jīng)驗(yàn)的女性更會(huì)期許下輩子不要再身為女人,。究竟要如何才能在特殊的日子里也能逍遙自在呢？生理期飲食起居應(yīng)注意的事項(xiàng):

　　(一)勿洗頭

　　古人認(rèn)為經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭,，主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱,，易感染風(fēng)邪(感冒)，現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后,，只要洗頭完即時(shí)吹干,，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺(jué)即可。

　　(二)別游泳

　　避免游泳及盆浴，也要避免涉水,、淋雨,，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。避免房事(對(duì)于此點(diǎn)目前仍有爭(zhēng)議),。

　　(三)勿食生冷海鮮

　　經(jīng)行之時(shí)身體要保溫,，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜,、椰子汁,，及冰箱剛拿出來(lái)的食品或冷飲)，勿食酸醋,，以及螃蟹,、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈,、疼痛加劇,。