痛經(jīng)是女性常見的一種婦科疾病,。很多女性都在忍受著痛經(jīng)的困擾,。下面為你介紹一種簡單的可緩解痛經(jīng)的方法,。

取艾葉30克,、生姜100克,、白酒100毫升,。將艾葉和生姜洗凈,，生姜切成厚片,，放入鍋中,，加水適量,，煎煮30分鐘，去渣取汁,，放進(jìn)盆中,，倒入白酒，先熏蒸后泡足,。

熏蒸水的溫度應(yīng)在90℃左右,，但要防止?fàn)C傷,，待水溫下降至40℃左右時，再將雙腳浸于水中,。

藥水宜泡至雙足踝關(guān)節(jié)處,，泡腳的同時揉搓足心涌泉穴、足趾,、足跟部,。每晚1次，每次20～30分鐘,。于經(jīng)前7天開始泡,，至月經(jīng)結(jié)束。此方有溫經(jīng)散寒,、活血止痛的效果,。