1,、自月經(jīng)初潮起,，就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來(lái)潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),，消除恐懼及緊張心理,，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度,。

2,、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒,、涼,、生、冷刺激,，防止寒邪侵襲;注意休息,，減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度,，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活,。

3、經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者,，不宜食用辛辣香燥之物,，以免熱迫血行，出血更甚,。而且注意不要濫用藥,，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治,。