1、自月經(jīng)初潮起,，就應學習、了解一些衛(wèi)生常識,，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理,，可預防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度,。

2、經(jīng)期應注意保暖,，忌寒,、涼、生,、冷刺激,，防止寒邪侵襲;注意休息，減少疲勞,，加強營養(yǎng)，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動,，避免強烈的精神刺激,，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活,。

3,、經(jīng)期要注意飲食調理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者,，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行,，出血更甚,。而且注意不要濫用藥，應根據(jù)痛經(jīng)的原因,，辨證施治,。